Usia seja selalu dikaitkan dengan
kulit keriput dan pudarnya kecantikan. Padahal, beberapa orang telah berhasil
membuktikan bahwa kecantikan bukan hanya dimiliki saat masih muda saja, tapi
juga ketika usia terus merangkak naik. Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang
tetap segar dan kenyal hingga tua bukanlah hal yang mustahil. anda juga tidak
harus mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan di salon. Cukup dengan teknik
sederhana berikut ini.
Antosianidin
Antosianidin merupakan zat yang
dapat mencegah kerusakan kolagen dari serangan radikal bebas. Perlu anda
ketahui bahwa kolagen inilah yang membuat kulit menjadi kenyal dan elastis.
Kolagen sendiri merupakan serabut asam amino berwarna putih yang banyak
terdapat di lapisan kulit dermis. Antosianidin banyak terdapat pada buah
crantberry, blueberry, dan anggur hitam.
Vitamin C
Penuhi kebutuhan vitamin C harian
dari makanan alami seperti buah, cabai dan sayur. Kekurangan vitamin C akan
merusak serabut kolagen yang ada pada kulit dermis. Kebutuhan vitamin C harian
manusia sehat adalah 60-80 miligram.
Vitamin E
Sudah sejak lama vitamin E dikenal
sebagai zat anti penuaan. Vitamin E merupakan antioksidan yang sangat baik dan
dapat berikatan dengan oksigen dalam menghalau radikal bebas yang ditimbulakn
oleh ultraviolet. Ia juga melindungi kerusakan vitamin A pada makanan. Selain
itu, vitamin E telah terbukti dapat mempertahankan elastisitas dan kelembaban
kulit anda. Kebutuhan vitamin E minimal dalam sehari adalah 30 mg yang
diperoleh dari kedelai, tahu, tempe, serta jenis kacang-kacangan yang lainnya.
Pada kenyataannya, kebanyakan wanita Indonesia masih mengonsumsi vitamin E
dibawah angka tersebut. Oleh karena itu, asupan vitamin E bisa dibantu dari
tokoferol sintetis dalam bentuk suplemen makanan.
Air Putih
Semakin tua usia seseorang, maka
kadar air dalam lapisan kulit semakin menurun sehingga kulit menjadi kering dan
keriput. Untuk mencegahnya, perbanyak minum air putih yang dapat melembabkan
kulit anda sepanjang hari.
Hindari Sinar Matahari
Penuaan kulit memang tidak bisa
dihindari secara penuh, tapi dapat diperlambat dengan menghilangkan faktor
penyebabnya. Salah satu faktor yang membuat kulit anda cepat rusak adalah sinar
matahari. Sinar matahari secara tidak langsung menyerap cairan melalui kulit
anda. Ia juga dapat membakar kulit dan merusak elastisitas jaringan kolagen
sehingga tampak mengendur. Bila seseorang terpapar sinar matahari dalam rentang
waktu cukup lama, maka ia akan lebih mudah mengalami keriput. Gunakan
bodylotion dengan SPF minimal 15 sebelum beraktivitas di bawah terik matahari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar